Mer om spelberoende
KBT (Kognitiv beteendeterapi) är en strukturerad och målinriktad metod. I KBT arbetar man med beteendeförändringar genom att först förstå vad som skapar mina problem och hur problemen vidmakthålls.
Det kan handla om:
- yttre beteenden - vad jag gör
- att bli uppmärksam på vilka tankar jag har och hur de styr mitt handlande
- att bli uppmärksam på vilka känslor jag undviker och hur det påverkar mitt liv
Behandlingen är evidensbaserad. KBT fokuserar mer på nuet än på det förflutna och betonar samarbete mellan kursledare och kursdeltagare. Mellan träffarna får kursdeltagarna arbeta vidare och träna på hemuppgifter i sin hemmiljö för att förstärka rehabiliteringsprocessen. Vi kommer i mindfulnessbaserade övningar ha inslag av CFT (Compassionfokuserad terapi) där vi tränar självmedkänsla. Genom att träna compassion/självmedkänsla är det lättare att bland annat aktivera trygghet och finna lugn vid stress och oro.
